0 Pilates

O foco principal do PILATES é a consciência corporal durante os exercícios combinado com a respiração e postura. Porém, de acordo com o nível do aluno  ou a frequência semanal, pode ocorrer perda de peso.

Existem outros aspectos físicos que são mais visíveis na prática do Pilates, tais como a definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal do que a perda de peso em si.